发布日期：2026-01-27 04:28 点击次数：90
好多女性在顾惜躯壳的时候，总爱提及气血这两个字。职责压力大，会让气血流动不怎么顺畅；熬夜太多，就会让气血不够足够；心境波动大，会让气血容易郁结起来。今天，木子就跟世界简便共享一下，从这些地点动手，每天花相配钟按按脚上的四个关键穴位，就可以给躯壳带来一些变化。
脚为什么对东谈主这样蹙迫
女性蓝本就容易气血不及，再加上久坐、熬夜、心境压力，就更是让气血不够使了。《黄帝内经》里说：“气血成仇，百病乃变化而生”，部分女性脸色发暗、就寝不好、经期不适意等情况，可能齐温存血流动不顺畅关研究。
脚离腹黑蓝本就远，气血走到这里蓝本就没那么容易。好多女性阳气比拟弱，一样上半身热乎、脸上长痘痘，而脚却冷飕飕的， 这即是典型的上热下寒。浅显有空的时候，多按按脚，能让气血畅通得更顺畅少许。
太白穴
太白穴比拟容易找到，就在大脚趾内侧，在脚趾和脚掌贯穿的重要后头，凹陷去的地点即是。这是脾经的穴位。传统不雅念以为，脾是气血的源泉，脾胃好，气血才足够。好多女性一样以为窘况，语言没力气，况且脸是发黄的风物，可能即是脾虚导致的。我往时写决策到下昼就容易嗅觉疲劳，之后坚握按太白穴，逐渐就以为元气心灵有一些冷静。
用拇指按压这个穴位，力度得合适，嗅觉微微酸胀就行，每次按个3到5分钟。我习尚鄙人午三四点的时候按压，当时候脾经比拟活跃，再联接呼吸，嗅觉扫数东谈主比拟适意。
太冲穴
太冲穴在脚背上，大脚趾和二脚趾中间的缝那处，往后推到骨头前边凹陷去的地点。它尽头符合职责压力大、容易焦灼的女性们。肝管着全身的气机，长技能心情不好，气就会在躯壳里蕴蓄，然后影响就寝。
按的时候，可以朝着从脚趾到脚踝的标的去推，投注平台不详点按揉一揉，刚运转按可能会有点疼，这就讲明局部有郁结，坚握一段技能后，疼感就轻了，心境可能就变得自若，心里憋着的气就顺了。
三阴交
三阴交处在小腿内侧，从内脚踝往上四横指，靠着胫骨后头凹陷去的地点。这个穴位贯穿着脾、肝、肾三条经络，对女性顾惜气血尽头棒，像月事不律例、痛经这类问题，齐可以按按这里。
用大拇指垂直点着按不详打圈揉，每次五到相配钟，当嗅觉到酸麻胀的时候就可以停驻来。我一般是在晚上泡脚之后进行按揉，这样或有助于成果培植。
{jz:field.toptypename/}涌泉穴
涌泉穴在脚底板上，蜷脚的时候前脚掌的凹陷处，它是肾经的肇始点。惟恐候睡不着是因为心火旺、肾水不够，而按揉涌泉穴能把火引且归，让躯壳达到均衡景色。
在泡脚之后，朝着从脚心到脚趾的标的，用双手大拇指去推揉，不详拍拍脚底，推揉一两百下直到脚心发烧就行，这个穴位尽头符合在睡觉前操作，作念完平直睡觉，扫数东谈主就会清静下来。
联接着用成果或更好
关于思要补气血的女性，上昼按太白穴健脾，晚上按三阴交养血，把这两者联结起来诟谇常可以的。而关于就寝不好的女性，睡前先推推太冲穴镌汰心情，再搓搓涌泉穴宁神，这样搭配有助于自若入睡。
淌若要求允许，试试泡脚
我平凡，即是拿一小把艾叶和一小把红花，用纱布包起来煮水，然后用来泡脚，把水温保握在40度摆布，泡个15分钟直到躯壳微微发烧。
泡完擦干后再按按穴位，或可培植成果。
在冬天用这个身手，脚暖和了，全身会感到温顺。
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