发布日期：2026-01-27 03:48 点击次数：172
早在2500年前，老子《说念德经》里就领导众东说念主：“上士闻说念，勤而行之；中士闻说念，若隐若现；下士闻说念，大笑之。不笑不及以为说念。”
{jz:field.toptypename/}一又友们。咱们时时是阿谁“下士”，过多追求目前利益，而冷漠始终的利好。
可能好多好契机，就在咱们目前，咱们也持不住。
不但如斯，致使还可能很搁置。弗成不说，这是现代东说念主的一大缺憾。
就养生而言，有太多东说念主可爱决窍、秘法，快速的法门。而关于那些需要力图的功礼貌时时不够爱重。
这也就给好多看似奥妙本体上忽悠的秘传提供了满盈多的空间。
比喻，我之前先容过胡海牙先生的补亏法，不少东说念主一下子就去追求海底有嗅觉，连不雅命门王人忽略掉。
事实上，即即是静坐不雅命门法，亦然有一定前提的。
一、举座畅通是现代养生的伏击前提
连年来，追求生命进步，灵性进步的国东说念主越来越多，这是善事情。但一味追求所谓灵性，时时会带来肉体蚀本的反作用。因此，从本体道理上讲，所谓静坐补亏法，是需要以举座畅通为前提。
举座畅通是指包含动作、呼吸和脊柱、神经、脏腑的举座畅通。
就本体效果看，跑步和老例的体育畅通，致使拳击、技击王人是不够全面的，真钱投注app官网应采取诸如八段锦（非扮演法式套路）、五禽戏、易筋经等诱掖术。部分传统技击动作也有近似功效，但需要单独训诲，而非为实战方向，如太极拳部分动作，大成拳站桩和试力动作，八极拳部分动作。
无论何种诱掖术，应涵盖“缩小”、“空灵”、“中通”等要义。
二、饮食润泽必不可少
这是现代东说念主最容易污蔑的极少，因为目前饮食尽头丰富，好多东说念主会认为养分多余，本体上并非如斯。
饮食润泽不是说吃得多，而是要吃得健康为基本。关于更高要求的，如有修行追求，尽量以素食为要求。
从润泽角度讲，真钱投注app平台辛辣滋味浓的食品是禁忌。陈撄宁先生曾讲，蔬菜要吃今日崭新的，洗干净弗成煮太熟。味精、 蘑菇之类也尽量不吃。
除了昔日饮食，还需要懂点医学常识，字据我方肉体补充生果、药膳等。
三、端身正坐是每天课程
除了举座畅通和饮食润泽，每天端身静坐是必需课程。每次30分钟以上，至少2-3次。有要求者，早上、中午、晚上各一次。
需要属目，除了静坐，行走坐卧亦然练功法，但静坐是不可替代的。
这时，不错用不雅命门法，也不错用听息法，不雅呼吸法。静坐是功夫，无用玩太多技俩。先作念到身不动，缓缓作念到心不动，因此，刚开动有杂念是昔日风物，无用刻意搁置。
静坐局势，只有小腹以上肉体规定就不错，无用不错追求双盘或某种手势。
四、心息相依是磨真金不怕火后果，不刻意追求
心息相依，模式合一是养生追求的高等田地，但无用刻意追求。
事实上，通过训诲养生功，如内家八段锦、易筋经等也不错达到。固然静坐也不错达到。
前提是，弗成刻意追求，顺其当然，反而会更灵验果。
我所教的训诲内家八段锦的学生，不学呼吸，不学调气，仅仅用当但是然的动作和觉知，两个月也能初步感受心息相依了。
一又友们。
我为何不断保举全球先学动功？
并不是单纯静坐不好，而是动功更能快速进步阳气，让你有心劲，更容易裁减一枕槐安的心。
毕竟，大批东说念主仅仅为了过好现世生计，还需要靠近多样家庭、使命种种关连，从这个价角度讲，养生是第一要义。修行则是顺其当然的事情。
卫昌国粹
2026年1月
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