姐妹们，本年立春赶上年关，又忙备年又怕吃胖生病的，这份气节养生攻略咱收好，肤浅好作念，忙不累、吃不胖还少生病

年前备年再忙，记好 3 个小细节：

✅饮食多吃山药、南瓜、土豆健脾抗饿，别吃冰饮甜糕，泡红枣黄芪水补气血；

✅腰酸肩硬就揉腰眼穴、肩井穴，5 分钟就能缓解，干活缺点就能作念；

{jz:field.toptypename/}

✅再忙别熬超 11 点，中午眯 20 分钟，比硬熬到更阑管用多了。

过年期间吃喝玩乐，守住 3 个原则不踩雷：

✅吃饭先吃菜再吃肉，多吃韭菜、芽菜这些春味菜解腻，喝酒先吃主食，饭后喝淡茶 / 陈皮水；咱带娃也别随着吃太多零食，多喝温水吃点坚果就好；

✅吃撑揉足三里、熬夜按太冲穴，真钱投注app全家皆能用，消食疏肝超管用；

张开剩余53%

✅除夜守岁别超 12 点，月朔晚起半小时就行，别睡到中午越睡越困。

还有超实用的春节三日养生小安排，照着作念就行：

🔹除夜：午餐七分饱，晚餐少油，下昼按太冲穴，尽量 11 点前睡；

🔹月朔：早起喝温蜂蜜水、吃春饼，晒 15 分钟后背太阳，保执感情好；

🔹初二：走亲别吃太撑，下昼喝玫瑰花茶，晚上艾叶水泡脚。

临了教个小测试：双手上举肋部牵拉疼，即是肝胆经堵了，作念疏肝操（侧腰伸展），每天 5 组，体格立马圣洁～

立春过年把养生融在小事里，毋庸特别花时期，全家皆能养出好体格，新一年健健康康的才最香～

发布于：广东省

---

• 上一篇：真钱投注平台 【不雅点】斯帕莱蒂的颂赞扬不动了 但尤文真就这水平
• 下一篇：真钱投注app平台 月嫂做事仅俩媒妁板失联，无偿带娃5年后发现老板及生母均在服刑