发布日期：2026-01-27 02:39 点击次数：55
我印象高出深的一位老病东说念主，姓孙，是个退休老西宾。每年一入冬，他就“全副武装”地走进我的门诊，帽子、领巾、棉衣一件不落，活像个移动的棉被。
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可他不是来治伤风的，而是来看高血压。他说：“医师啊，我跟你讲，自打我冬天运行坚合手戴帽子，血压竟然稳了不少！”我那时还笑他迷信，自后仔细一念念，真不是一句打趣。
前两周，一个四十露面的纪律员来复诊，血压高得离谱。我问他最近有莫得高出冷，他说：“是啊，头顶吹风，脑袋冻得嗡嗡响，也没当回事。”
我顺溜问：“冬天外出戴帽子吗？”他愣了一下：“我哪还戴帽子啊，都成年东说念主了，不冷。”我那时脑子里就蹦出一句话——许多东说念主把帽子行为小事，身体却把它当成大事。
咱们常说“寒从脚起”，但对血压患者来说，寒更可能从新上来。这个误区太常见了，尤其是男性患者，合计戴帽子“娘”，大致“冠上加冠”，成果一到冬天，血压飙升，头痛、头晕、心慌相继而来。这些年临床上我真见过太多这样的东说念主，心里不说，脸上写着“早知说念听你的就好了”。
今天咱们就来聊聊这件看似“无价之宝”的小事——冬天戴帽子，对高血压患者到底有什么用。我把这9个公道按临床发生率、康复难度和患者诬蔑率排序，倒着讲，越靠前的越枢纽，也越容易被冷漠。
第九个公道，说出来你可能不信：减少耳鸣。许多高血压患者一到冬天就跟我说，耳边嗡嗡响，不敢吹风。我证据注解过大批次：头部受寒会刺激血管消弱，影响内耳供血，耳鸣就来了。戴帽子御寒，尤其是能护住耳朵的帽子，对这类东说念主群可能有匡助。
但属目，真钱投注app官网耳鸣如若合手续不缓解，已经要排查听精神病变或脑供血问题，别全指望帽子贬责。
第八个公道是缓解眼压波动。这点许多东说念主没封闭到，高血压患者眼压比一般东说念主更容易受阴寒刺激影响，尤其是旦夕温差大的技巧。
几位老年患者告诉我，每年冬天一阵风吹过，眼睛发胀得横蛮。戴帽子御寒头部和眼眶周围，不错一定进度上减缓这种波动。适当那类有青光眼眷属史或眼胀不适的高血压东说念主群，但属目帽子别太紧，压迫额头反而可能加剧眼部不适。
第七个公道是减少夜间起夜。是不是听着有点跳脱？其实否则。头部受寒会刺激交感神经首肯，导致膀胱过度反映，有些高血压老年东说念主原本就夜尿多，冬天一冷更频繁。御寒头部能障碍均衡自主神经系统，对夜间起夜频繁的东说念主可能有缓解作用。
适当那些夜间易醒、睡不好、白昼精神差的患者，但铭记，睡觉时不提出戴帽子，以免影响头皮呼吸。
第六个公道我每每跟病东说念主讲：减少偏头痛发作。我有个年青女患者，每次冬天风一吹，左侧头疼得像针扎。她原以为是颈椎问题，投注平台自后我提出她试试冬天外出戴帽子，成果疾苦次数确切少了。
头皮下布满血管和神经末梢，一冷就容易诱发血管痉挛。这种疾苦不是“扛一扛就往常”的事，适当那些有偏头痛、血压波动大的东说念主群。一句话辅导世界：风是看不见的刀，尤其对脑血管敏锐的东说念主。
第五个公道是减少心率极度。冬天本等于心血作事件高发季，头部受寒会激励交感神经举止增强，心率加速甚赤心悸，尤其是血压放胆欠安的东说念主更容易出现。
戴帽子天然不是“药”，但它就像一个“温控开关”，能让你的神经系统别那么焦炙。高出适当那些一到冬天心率飙升、容易惊惶紧张的高血压患者。不外也辅导一句，帽子别选化纤材质，容易产生静电，反而刺激头皮。
第四个公道是改善脸部潮红或惨白。许多东说念主以为高血压酡颜是“气血好”，其实是血管挽回极度的成果。阴寒刺激会让血管一会儿消弱一会儿彭胀，颜料忽红忽白。
戴帽子能匡助看护面部血管的温度安靖，对那种一到寒天颜料变化剧烈、热诚波动大的患者高出适当。但要属目，脸部潮红也可能是其他疾病信号，不可单靠帽子阴私症状。
插足前三了，这三个公道是我反复辅导、反复被忽略的重心。
第三个公道是减少早晨高血压发作。许多患者早上一都床血压就飙高，以至出现心慌、头晕、胸闷。原因之一等于夜间和早晨头部温差大，导致血管霎时消弱。
我总跟病东说念主说，早晨起床前，先戴上帽子，别急着开窗或洗头。适当那些晨起血压波动赫然、有早起不适史的患者。属目，起床划定也很垂死，先坐起再下床，不要猛起猛坐。
第二个公道是裁汰脑卒中风险的诱因。这个我讲得最多，也最让东说念主揪心。阴寒一刺激，脑部血管消弱剧烈，容易诱发血压骤升以至出血。
尤其是那些有动脉硬化、既往脑梗病史的患者，一顶帽子，可能等于一说念保护樊篱。别嫌我啰嗦，这不是夸张，是我亲目击过太多“差少量”的病例。冬天外出戴帽子，不是御寒那么节略，是在帮你的脑血管“减压”。
第一，亦然最常被冷漠的公道，是安靖热诚波动。你可能会问，帽子和热诚有啥干系？干系大了。头部受寒容易激励交感神经首肯，导致惊惶、易怒、失眠，这在高血压患者中很常见。尤其是那些热诚敏锐、冬季抑郁倾向的东说念主群，更容易受这种刺激影响。
戴帽子其实是一种“物理热诚打扰”，让大脑保合手讲理，也更容易保合手安心。但这不是全能法，热诚问题已经提出多角度挽回，包括就寝、饮食、外交等。
讲了这样多，我不是在倾销帽子，而是在推理一个被低估的医学逻辑：头部御寒在某些情况下，确切可能是咱们忽略的“非药物打扰”之一。它节略、低资本、莫得反作用，但却能在多个层面上对高血压患者产生“润物细无声”的影响。
是以健康有技巧就藏在咱们不着疼热的小动作内部。不是每个症状都需要药，也不是每个风险都能靠仪器预警。糊口表情中的细节，无意比药难得。冬天戴帽子，不仅是御寒，更是一种对身体的尊重和呵护。
我常说一句话：你对身体的魄力，决定了身体对你的回复。别等血压出事了才念念起帽子的垂死，就像别等心碎了，才念念起当初谁辅导过你要多喝开水。
本文践诺基于泰斗医学贵府并邻接作家个东说念主不雅点撰写，仅作健康科普使用，不组成颐养依据，请洞悉。
参考文件：
［1］冬季阴寒对高血压病东说念主血压波动的影响及打扰战术[J].中国实用内科杂志，2020，40(1):45-48.
［2］头部御寒对老年高血压患者血压放胆的影响征询[J].中国社区医师，2021，37(20):112-113.
［3］阴寒环境对心脑血管疾病发作的诱因分析[J].中国老年学杂志，2019，39(15):3920-3923.
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