发布日期：2026-01-27 03:44 点击次数：102
上周和几个一又友沿途吃饭，发现一个表象，有东谈主菜刚一上桌就说烫嘴，有东谈主却催着再多加些热汤，这永逝粗略和体内阳气相关系。阳气有余的东谈主，手脚比拟容易温文，精神也比拟好，阳气不及的东谈主，就更怕冷，精神也容易不好。今天，木子来跟全球陋劣共享一下阳气不实时可能有的一些说明，全球可以对照着望望。
一、总比别东谈主穿得多
这类一又友频频比别东谈主更早穿上厚外衣，在空调房里要裹着毯子，夏天手脚一经凉的，这就证明身体温文的才智可能差那么少许儿，阳气难彻底到达当作末梢，外界寒凉的影响就容易说明出来。
这种情况，喝姜枣茶就比拟可以，拿三片带皮生姜、三颗掰开的红枣、6颗桂圆，煮上十五分钟当水喝，生姜可以散寒温中，红枣桂圆能够津润气血。
二、白日频频好像没睡醒似的
明明睡够了8个小时，可白日一经一个劲儿地打哈欠，谈话有气无力的，坐着都能打打盹儿。这么的情况粗略是身体的阳气不够立志，该精神的技能没法精神起来。
使命累的技能，搓搓头顶的百会穴，它就在两耳尖连线和头顶的交点，用手掌心顺时针搓3分钟，有助于闪耀，这个穴位是阳气集聚的方位，按完会潜入些，不要太用劲，微微发烧就行。
三、吃少许凉的就疾苦得挺是非
有些东谈主喝冰水没什么问题，而另一部分东谈主喝凉水可能就会拉肚子，吃稍稍浓重少许就会肚子胀。这大多是脾胃阳气偏弱，消化食品的才智有点不及。
现时好多一又友爱吃外卖、喝冷饮，这关于脾胃的阳气是一种浪费。木子冷漠早餐喝热粥，中午吃热菜，肠胃就闲暇些了，晚上可以搓热手掌围着肚脐揉肚子，顺时针揉5分钟，这么能够接济和善脾胃，匡助运化。
四、粉底都盖不住的虚
脸上透着红润况且有后光，投注平台这一般是健康面目的情景。如果阳气不够，面色频频就容易发白或者暗，好像蒙了一层灰同样， 眼圈还有唇色亦然浅浅的，就连遮 瑕都很难把它盖住。
一个陋劣的服法，拿6颗红枣、5克当归、1个鸡蛋煮30分钟，当归可以养血，红枣能够养胃，鸡蛋能够提供养分，挺符合面色不好、偏虚寒的一又友，仅仅当归性质比拟温，体质偏热或者容易上火的一又友要少放些。
五、腰酸+夜尿多
成年东谈主如果总是腰酸腿软，晚上起夜两三次，尿量多而且情绪还廓清，那么粗略与肾阳不及联系。肾阳是身体温煦、能源的基础之一，若其不及就容易出现这类问题。
双手搓热后贴在后腰，荆棘搓擦肾俞穴（和肚脐平都，脊柱旁两指宽）还有命门穴（正对肚脐的后背），每天早晚搓到腰部发烧，有助于温煦腰膝，固护肾气。
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六、换季受寒凉
气温稍稍一变化就生病，受寒凉复原的技能格外长，别东谈主三天能好的病得拖一周。这也就意味着身体的卫外功能不怎样沉着，阳气的驻守才智偏弱。
换季的技能搓大椎穴（折腰时脖子后隆起的骨头下方），用手掌搓到发烧发红，早晚各一次。这个位置是阳气升发、立志卫阳的环节点之一，搓热了有助于激励身体顽抗外邪的才智。
如果上头说的这些说明，同期出现两三条，况且聚集个把月，那么可能确切是阳气不太够了，虽然，有技能怕冷有技能和血虚相关系，总是嗅觉累也有可能是潮湿重，不要只左证少许就下论断。
泛泛养护阳气的一些小冷漠
在办公室备个披肩，护住大椎穴还有命门穴。
把冰奶茶换成姜枣茶，下昼茶吃几颗烤核桃。
久坐的技能踮踮脚，行径行径脚底。
晚上泡脚的技能水里加片生姜，水位得没过脚踝。
周末晒晒太阳，环节晒督脉。
空调一直开着，熬夜造成了民俗，一渴了就猛喝冷饮……这些鄙俚的民俗， 正少许点地浪费着身体的阳气。
吃饭的技能逐渐嚼、逐渐咽，使命的技能隔一阵子行径下身体，都是在固护和简陋身体的阳气。就好像植物需要晒太阳，咱们的身体也需要晒晒太阳。
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