在保健品货架或护肤品因素表上，“维生素E”的身影简直无处不在。从堪称抗病弱的面霜到增强免疫的软胶囊，它被赋予了诸多健康期待。但你是否果真了解这个熟习的“生分东谈主”？维生素E远非营销话术中的肤浅象征，而是东谈主体内全部复杂而精妙的自然防地，它的故事，关乎人命最基本的生涯战术。 不仅仅单一物资：一个家眷的服务 维生素E并非单一化合物，而是一个领有八种主要边幅的全球眷，主要包括四种生养酚（α-、β-、...
“血脂高了容易堵血管，得速即降！”这是好多东说念主对动脉硬化的固有知道。没错，高血脂照实是动脉硬化的进攻推手，但淌若把总共使命都推给血脂，就太冤枉它了——临床上好多血脂平常的东说念主，照样逃不外血管“生锈”的红运。 咱们不错把血管比作全身的“公路收集”，健康的血管内壁光滑、弹性全都，血液能顺开通行；而动脉硬化，即是公路被垃圾堆积、路面变硬变脆的经过，最终可能导致“交通瘫痪”，激发心梗、脑梗等致命问...
有东说念主把混身不稳固总结得很到位：痛像针扎，酸像被拧，胀像塞满。它们看起来皆叫“疼”，其实往往不是一趟事。分了了“痛、酸、胀”各自从哪来，处理起来就不会总走弯路，也更容易把日子过得松弛少量。 许多时候，身体并不是霎时“坏了”，而是在辅导你：用得太狠、扛得太久、冷得太频、动得太急。祸患像一个信号灯，策画不是吓东说念主，而是让你停驻来调治。 痛在颈肩腰：多半是“紧”和“压”在作怪 颈肩腰的痛，最常见...
有次在一又友家襄理照管她爸，顺遂帮他测了个血压，数值波动绝顶大，归并时候连测三次差了近20个点。老东谈主渺茫自失：“我一直这样高吗？”那一刻我果真后怕，如果家里用的是这种连闲逸性都作念不到的杂牌机，后果不胜设念念。我是电子家具测评师，战争过太多所谓“智能升级款”，外在光鲜，里面传感器却廉价得离谱。好多东谈主问血压计若何校准?其实大部分廉价家具根蒂没留这个选项，出厂之后全靠硬扛，时候一久势必失真。商...
若是只需改换饮食中一种因素，就能同期改善代谢健康并延龟龄命，这会是什么？发表在顶级代谢期刊《细胞·代谢》上的一项筹商给出了一个明确的谜底：异亮氨酸。 好意思国威斯康星大学的筹商团队发现，在饮食中精确扬弃异亮氨酸，不错从性射中期启动，权贵改善小鼠的代谢目的，松开年迈计议朽迈，并大幅延龟龄命。尤其值得矜重的是，在遗传布景各样的小鼠中，这一干涉使雄性小鼠的中位寿命延伸了33%。 筹商使用了遗传异质的UM...
这类病证的意识，主要源自近代名医张锡纯的临床告戒和表面纪念。 张锡纯在颐养外感热病时，颠倒喜爱寒温之邪入阳光芒的变化，尤其是那种“看起来是热，但又不彻底是实火”的情况。他指出，这类病东说念主赓续内外齐有热，心里以为烦热，心爱喝点凉水，但又莫得到相当口渴、口干舌燥的进度。 脉象多见洪滑，却并不鉴定有劲，舌苔常是白厚，或白中微微发黄，有时致使还会嗅觉后背朦拢发冷。这种现象，要是粗浅当成实热猛攻，或当成...
亲爱的宝子们！宇宙好，我是沸腾！ 坚果是我们生存里的养生好搭档，追剧的时刻捏上一把，解馋又解闷；早餐里加几颗，养分也能更填塞。无论是补充卵白质还是膳食纤维，坚果都能稳稳胜任。但市面上的坚果质地永诀太大，有些坚果看着低廉，实则潜伏健康隐患。尤其是我们中老年一又友，身段代谢和顽抗力不近年青东谈主，更要仔细甄别。有这样 10 种坚果，哪怕白给都别要，吃了不仅对身段有害，还可能给健康添堵，纯正是用钱买罪受...
清热化痰法 【清热化痰，养快慰神】【诊疗心律失常】【张静生劝诫】痰火扰心证症见心悸时作，虚夸易惊，眼花头昏，胸闷痰多，或头重身倦，食少泛恶，口干口苦，少寐多梦，苔黄腻，脉滑数或细涩数结代。虚夸易惊，夜弗成寐，多梦惊醒，揣揣恐怖，痰多泛恶，乃心胆朽迈之故，盖胆属少阳，在半表半里之间，为心肾移交之会，心气由少阳而下交于肾，肾气亦由少阳而上交于心。胆气既虚，则心肾二气移交愈难，所以心悸时作，虚夸易惊，经...
“孟主任，我家孩子每天吃两种止抽药，可抽动症仍是反反复复，这啥时候是个头啊？门诊上常遭遇抽动症孩子的家长悔恨。 我总跟他们说：抽动症的本色即是“肝风内动”，唯有这股风熄了，抽动就好了一泰半！ 在中医看来，风性善行而数变，风胜则动。 抽动症的主要特征即是肌肉不自主地抽动，风邪扰动筋脉，抽动就像风中扭捏的枝条，总也停不下来。而保重的中枢，即是熄风。 把扰动的肝风稳住，筋脉取得津润，抽动当然就减轻了。 ...
不知说念你是否曾经资历过这么的本事——站在镜子前，持着腰间那层柔嫩的“年轮”，心里涌起一股复杂的脸色。咱们糊口在“三分练，七分吃”标语无处不在的时间，仿佛只须吃对那几样“超等食品”，就能解开身上通盘的镣铐。于是，咱们惊恐地搜索、尝试，在节食与自尊间反复扭捏，像追赶空中阁楼般，寻找着那颗别传能点铁成金的“妙药”。 这让我念念起古东说念主那句“衣带渐宽终不悔”，仅仅今天，这份“不悔”里，掺杂了太多对体...
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