发布日期：2026-01-27 03:55 点击次数：156
俗语说：“小寒小寒，冻成冰团，小寒小寒，数九冷天。”
一年里最寒的气节到了，你们齐作念好准备了吗？
在中 医眼里，小寒到大寒这 15 天，是躯壳最“虚”的一段时期。
这段时期，体内的阳气又被压在最底层，内寒外寒沿途来袭，各式阴邪之气摩拳擦掌，最容易顺便侵袭我们的躯壳。
要是你本等于气血不及、凉气足（动作冰凉）的身弱之东谈主，一定要要像坐月子通常过这15天，尤其是身弱之东谈主。
今天跟人人共享3个宝贝，帮你驱寒护阳，尤其是气血虚、动作冰凉的女生！
一、
宜：护暖藏阳，度穷冬
忌：贪凉受寒，招风邪
小寒时节，正值是三九前后，这是一年之中最寒的日子。
朔方天寒地冻、滴水成冰，冷的很径直，南边清冷湿气，寒邪就容易从皮肤、颈背、重要等部位侵入体内。
固然本年是暖冬，不论去哪儿齐有空调添砖加瓦，但这个时候，如故要避其矛头，御寒到位。
最佳像坐月子通常疗养这15天，为接下来的一整年打基础。
女生本生怕寒、怕受风，尤其是颈背这条“要谈”。
这里一受风，凉气很容易顺着经络往里走，轻则落枕、肩颈僵，重则头痛睡不好觉。
小寒这15天，我们最佳领巾、披肩完全拿出来，护好这些脆弱的场合。
除了外藏，我们还要内藏，尤其冬天恰是藏的季节。
在中 医里，冬藏，藏的中枢等于肾。肾主藏精，肝主藏血。精血互生，肝肾同养。
要是你冬天凡俗口干、皮肤干、眼干，心烦、上火，还动作冰凉掉头发，那等于你的肝肾出问题了。
要说什么能肝肾同补，又固精补阳，覆盆子一定是不二选拔！
一说覆盆子，姐妹们详情不生分，这是我们的老一又友了。
它是纯阳之果，每一颗齐由大批颗种子团员而成，吸足了阳光，储存满了能量，最相宜冬天补阳。
历代医家对覆盆子也拍桌称许。
《别录》说它“主益qi轻身，令发不白”，《日华子本草》讲它能“益神采，养精气，长发，强志”。
说白了等于能让头发乌黑，皮肤红润，眼睛亮堂，高步阔视！
最让我佩服的少许是：它补 肾经的同期，也能补肝血。
固然古代医书对它早有纪录，覆盆子可以让头发不白，长头发，皮肤好气色好，眼睛亮堂、躯壳轻微......
但我我方连吃一段时期的感受，如故太震憾了：眼睛不干了，睡得好了，掉头发少了，头发也变黑了，气色、元气心灵齐好起来了！
不青娥孩子女生白带多、月事提前、月事淋漓，男生那方面才气逝世不好，真钱投注app平台齐跟肾的固摄才气不及关联络！
尤其是费神劳神、熬夜晚睡、房事频繁、产后体虚的东谈主，要多吃少许覆盆子补一补。
它除了补阳、补 肾精，还能把我们外散的气血无间回首，很相宜冬天养藏。
尤其是小寒后“坐月子式养护”这几天，男女齐要吃！
要是能买到簇新的覆盆子，可以每天吃上一把，最佳能径直榨汁喝。
要是嫌鲜果难储存，榨汁很穷困，可以径直喝覆盆子汁！效 果更好！
二、这个“小黑丸”：强中焦、健脾胃
要念念小寒事后“坐月子式养护”躯壳，除了御寒等于吃。
女生坐月子短长 常注重食疗食补的，因为生完孩子气血多若干少有些亏虚，五藏六府也比平素虚，在吃的养分的前提下，饮食上要尽量清淡温软。
可我们冬天就爱吃点暖锅、麻辣烫、小烧烤、炸鸡、等生冷寒凉、辛辣、浓重的食品，这会给脾胃增多不小的包袱。
脾胃一歇工，你吃什么齐白补，反而越吃越虚。
这个时候，我们女生就需要像坐月子通常来养护脾胃：吃热不吃冷，吃软不吃硬，吃清淡不吃浓重......
这个时候，要是念念让躯壳“上通下达，能清能补”，最佳吃一些健脾，增强脾胃的能源的食品。
比如：莲子、白扁豆、茯苓、薏苡仁、芡实、怀山药、陈皮、山楂等。
平素用来煮水喝、煮粥、煲汤齐很好，有健脾养胃，祛湿化痰的作用。
最佳再加点鸡内金，来匡助躯壳更好的消化，以免给脾胃增多非常的包袱。
这种一边清，一边补，非 常相宜脾胃病弱、痰湿严重的现代东谈主。
莲子、白扁豆、芡实、怀山药等冲在前边【顾护脾胃浩气】，山楂酸酸的，辅佐消食健脾，鸡内金最其后「化积」。
这种既能健脾胃，又可以消积食、化痰湿、化瘀解郁的好东西，确凿很可以。
三、除了肝肾和脾胃，女生最该疼爱的还有：月事。
好多女生对月事没太多的观念，唯有不痛经，经期就不忌口，也照样熬夜。
说真实的，这么的耗尽是在给我方的躯壳留住隐患，尤其是冬天。
经期别受寒：经期吹凉风、喝冰饮，齐会让凉气淹留，导致经期推迟、量少，经血瘀堵。
好多女生来月事期间，老是有血块，还有好多小腹憋胀，经血顺不下来，这齐是躯壳寒凉的启事。
经期别熬夜：熬夜最耗尽气血，尤其是经期熬夜，气血外泄。
好多经期神志差、特性不受逝世，容颜蜡黄的女生，齐是熬夜的“后遗症”。
不夸张的说，一个女生的躯壳情状好不好，大多齐是体刻下月事上。
毕竟月事是女生最佳的排 毒口头，况兼是深脉络的排 毒，可以深度清算子宫，子宫越干净，女生就越年青漂亮！
{jz:field.toptypename/}之前，有个42岁就“断崖式苍老”的热搜，确凿把我惊到了。
只是20天，她的皮肤情状老了不啻10岁。
这种“断崖式苍老”，经常是长久透支 + 月事失调 + 躯壳被凉气渐渐掏空，在某一个时期点聚积爆发。
其实念念要领有个好姨妈，也并责异事。只需要你气血实足、气血流通。
可现代牛马的压力齐很大，凡俗熬夜彻夜、久坐不动，还容易惊险、不悦....
要是你仍是启动气血瘀滞。
比如：痛经、流量小、有血块、血色发暗；还会特性焦急、ru房胀痛、长 痘长 斑等！提倡你适合气节来注意。
经期注目御寒、不要熬夜、清淡饮食、神志踏实不要不悦，冬天这15天养好躯壳，来年躯壳更壮健。
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