发布日期：2026-01-27 03:35 点击次数：54
“冬天冷，多洗几次澡才干净发放”，这是不少东说念主的念念法。尤其是家里有暖气、空调的一又友，以为身上一有点汗味就该洗，以致一天洗两次。但你知说念吗？冬天频繁耽溺，不仅不养生，反而会给肉体带来不少曲折。我们中老年东说念主皮肤自己就相比脆弱，更容易受影响。今天就用家常话跟宇宙唠唠，冬天耽溺太勤会有啥危害，又该如何正确耽溺。
一、皮肤越洗越干，瘙痒脱皮找上门
{jz:field.toptypename/}这是频繁耽溺最告成的危害。我们的皮肤名义有一层薄薄的皮脂膜，就像给皮肤穿了件“保护衣”，能锁住水分，留意皮肤干燥，还能顽抗细菌入侵。
冬天天气自己就干燥，皮脂腺分泌的油脂原来就少。要是耽溺太频繁，尤其是用温度高的水、强力清洁的沐浴露，会把这层难得的皮脂膜透澈洗掉。皮肤没了保护，水分会快速挥发，很快就会变得干燥、简陋。
好多东说念主冬天会以为身上痒，一抓就掉皮屑，以致出现小红点，其实便是皮脂膜被破碎的信号。这种瘙痒晚上极端显著，严重的还会影响寝息，抓挠过度还可能抓破皮肤，激励感染。
二、免疫力下落，伤风发热常来找姆妈
冬天是伤风的高发期，频繁耽溺也可能是帮凶之一。一方面，耽溺时肉体毛孔会伸开，洗完澡要是没实时擦干、穿好衣着，冷空气很容易钻进毛孔，导致着凉。
另一方面，皮肤作为东说念主体最大的免疫器官，皮脂膜被破碎后，它的留心功能会大大下落。外界的细菌、病毒更容易通过受损的皮肤插足体内，让肉体的免疫力随着虚构。尤其是我们中老年东说念主，自己违背力就不如年青东说念主，略微不注视就可能伤风发热，还进攻易好。
三、加剧纰谬不适，手脚冰凉更显著
不少中老年东说念主齐关系节炎、老寒腿的舛讹，冬天频繁耽溺会让这些不适加剧。耽溺时水温经常较高，会让纰谬周围的血管彭胀，洗完后温度骤降，血管又会快速减轻。
这种一热一冷的反复刺激，会影响纰谬部位的血液轮回，导致纰谬僵硬、痛楚。另外，频繁耽溺会带走肉体的热量，加上皮肤干燥导致的热量磨灭加速，好多东说念主会洗完澡后觉到手脚冰凉，好半天暖不外来，这对自己生怕冷的老东说念主来说，真钱投注app平台极端不友好。
四、破碎皮肤菌群，激励皮肤问题
我们的皮肤名义活命着好多故意的细菌，它们构成了一个皮肤菌群均衡，能匡助扼制无益细菌的滋长，保护皮肤健康。
频繁耽溺会把这些故意细菌也扫数冲走，破碎菌群均衡。这技能，无益细菌就会有隙可乘，可能激励一些皮肤问题，比如毛囊炎、湿疹等。尤其是腋下、腹股沟这些皮肤褶皱多的场所，更容易因为菌群失衡出现瘙痒、红肿。
三、冬天正确耽溺，记着这5个要点
知说念了频繁耽溺的危害，那冬天到底该如何洗才对？记着这5点，既干净又护肉体：
1. 界限频率：左证肤质和活动量来定
• 油性皮肤、冬天活动量较大、容易出汗的东说念主，2-3天洗一次就够了；
• 中性、干性皮肤，尤其是中老年东说念主，3-5天洗一次整个没问题；
• 就算是天天耽溺的一又友，也无用每次齐用沐浴露，只用净水冲洗要点部位就行。
2. 把捏水温：38-40℃最发放
耽溺水温度别太高，嗅觉温热不烫皮肤就好，大约便是38-40℃。水温太高会过度破碎皮脂膜，还会让血管过度彭胀，容易头晕、心慌。
3. 裁减时分：10-15分钟治理
耽溺时分裂太长，从运行洗到洗完擦干，界限在10-15分钟内。时分越长，皮肤水分流失越多，着凉的风险也越大。
4. 选对清洁品：和睦滋养是纰谬
别用那些泡沫极端多、清洁力超强的沐浴露，尤其是含皂基的。要选和睦、滋养型的沐浴露，或者告成用沐浴油，洗完后皮肤不会以为紧绷。
5. 洗完实时保湿：这一步最纰谬
洗完澡后，用干净的毛巾轻轻拍干肉体，别用劲揉搓。趁皮肤还带有少量点潮湿的技能，迅速涂上肉体乳、润肤霜，尤其是行动、腰腹这些容易干燥的部位，这么能紧紧锁住水分，开垦皮脂膜。
四、这些罕见情况，更要减少耽溺次数
• 皮肤自己就有湿疹、皮炎，或者频繁瘙痒脱皮的东说念主，冬天要尽量少耽溺，最佳磋议医师，按医嘱进行皮肤顾问；
• 刚伤风发热、肉体衰弱的东说念主，别耽溺，等肉体整个收复了再洗；
• 纰谬痛楚显著的东说念主，耽溺时要注视御寒，洗完后实时热敷纰谬，减少耽溺频率。
冬天耽溺，崇拜的是“干净界限，保护皮肤”，而不是越勤越好。我们中老年东说念主更要多属意我方的肉体感受，别因为一时的发放，给肉体带来不必要的曲折。正确耽溺，智商舒发放服、健健康康地渡过这个冬天。
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