发布日期：2026-01-27 03:21 点击次数：52
你是不是也发现，身边那些看起来精神豪阔、颜料红润的女生，偶然总有些我方的小诀窍？前两天闺蜜偷偷跟我说：“你最近看起来气血很足的边幅啊！”唯有体会过颜料暗黄、行为冰凉、姨妈动不动就闹情感的女生，才懂这句话的含金量！
往常我总靠化妆品遮憔悴，治标不治本。其后才显明，低老本变好意思的中枢，其实是把养生揉进日常里。早睡、泡脚、吃对东西，坚合手一段时辰，整个东说念主景况真实会不相同。
{jz:field.toptypename/}今天思跟你共享我每月必喝几次的“五红汤”，食材粗野、作念法浮浅，但暖身养颜的后果实着实在。尤其妥贴总嗅觉行为暖不热、颜料欠色泽、经期后容易乏力的一又友。
你需要准备这些：红豆20克、黑米20克、红皮花生20克、红枣10克（约4-5颗）、红糖1块、枸杞3克（一小把就行）
作念法没什么难度，我频繁用电饭锅处分：把总计材料洗净，红枣谨记去核，通盘放进锅里，加足水，用煮粥模式炖上40分钟掌握。煮好时红豆和黑米齐软了，汤色红润润的，甜香当然。
这里有个小老师：红枣去核阻截易上火，红糖一定比及临了尽头钟再放，真钱投注免得久煮发酸。枸杞亦然关火前撒进去焖一会就行，保留它的养分。
每月喝上两三回，逃匿经期那几天，常常当早餐或者下昼的暖身汤齐很适意。喝完好个东说念主从胃暖平直脚，坚合手一段时辰，照镜子时会嗅觉颜料透亮了些，没那么容易累了。
其实养生不需要多复杂，用对传统的老方子，适应体格的需要，少量点补，徐徐养。红色食品大多养气血，常常多吃点红枣、红豆、红薯，喝点玫瑰茶，少熬夜，比什么齐强。
淌若你也经常以为身作假、气色差，不如试试这碗浮浅的汤。徐徐来，给体格少量时辰，它会回馈给你更好的景况。
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